Besser schlafen. Schlafmeditationen, die den Kopf zur Ruhe bringen.
Wenn die Gedanken abends nicht aufhören: Sanfte Schlafmeditationen, Einschlafgeschichten und ruhige Atmung begleiten dich in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Von Paulina Thurm.
Warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt – und was hilft
Schlafprobleme beginnen selten im Bett – sie beginnen im Kopf. Wenn der Tag nachhallt, das Gedankenkarussell sich dreht und der Körper noch unter Spannung steht, findet das Nervensystem nicht in den Ruhemodus, den Schlaf braucht.
Sanfte Schlafmeditationen, Einschlafgeschichten und ruhige Atmung geben deinem Körper das Signal loszulassen. Statt dich zum Schlafen zu zwingen, darfst du sanft hineingleiten – begleitet von einer ruhigen Stimme, die dich nicht allein lässt.
- Schneller einschlafen — weniger wachliegen, weniger Grübeln
- Ruhigeres Nervensystem — der Körper fährt abends herunter
- Tieferer Schlaf — erholter aufwachen am Morgen
- Sanfte Rückkehr — auch beim nächtlichen Aufwachen
So fühlt sich dein Rückzugsort an
Echte Einblicke – deine Räume, deine Rituale, deine Auszeit. Immer dabei, wann immer du sie brauchst.
Hör rein und gleite sanft in den Schlaf
Eine kleine Auswahl an Einschlaf- und Entspannungs-Audios – kostenlos zum Anhören.
Alles für einen ruhigen Abend – an einem Ort
Im House of Peace findest du alles, was dir beim Einschlafen und Durchschlafen hilft.
Schlafmeditationen
Sanft angeleitete Meditationen, die dich beim Einschlafen begleiten.
Einschlafgeschichten
Ruhige Geschichten und Fantasiereisen, die den Kopf abschalten lassen.
Breathwork
Atemübungen, die dein Nervensystem abends herunterfahren.
Traumreisen
Innere Bilder, die dich tragen, wenn die Gedanken kreisen.
Soforthilfe
Kurze Audios für die Nacht, wenn du wach liegst.
Soulfood-Wecker
Sanft geweckt werden – für einen guten Start in den Tag.
Menschen, die endlich wieder schlafen
Einschlafen mit diesen Audios ist ein Traum. Genau was ich zum Entspannen und Kraft tanken brauche. Die Stimmen sind so wunderschön!
Der Soulfood-Wecker weckt mich jeden Morgen sanft und zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht, das ich oft an liebe Menschen weitergebe.
Seitdem ich die App regelmäßig nutze, merke ich, dass ich körperlich wie psychisch entspannter und stabiler werde – auch nachts.
Ich habe das House of Peace gebaut, weil ich selbst genau so einen Ort gebraucht hätte – gerade an den Abenden, an denen der Kopf nicht aufhören wollte.
Paulina Thurm produziert seit 2019 geführte Meditationen. Was als Podcast begann, ist heute eine Plattform mit über 600 Audios – gemeinsam mit handverlesenen Expertinnen für Breathwork, Yoga, EFT und Einschlafgeschichten.
Ihr Podcast „Meditation für jeden Tag“ wurde bereits über 30 Millionen Mal gehört – und hat mehr als 8 Millionen Menschen erreicht.
Besser schlafen – deine Fragen
Heute Nacht schläfst du ruhiger
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