EFT Tapping

Sanft klopfen, leichter fühlen.

Geführte EFT-Klopfübungen auf Deutsch: Du klopfst sanft auf bestimmte Punkte und sprichst aus, was Dich gerade belastet. Schritt für Schritt angeleitet, auch wenn Du noch nie geklopft hast.

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  • Über 35.000 haben es ausprobiert
  • Über 700 Audios von echten Menschen
Hör kurz reinTapping für innere RuheElvira · 6:40
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Bekannt aus
So funktioniert EFT

Was ist EFT Tapping?

EFT steht für Emotional Freedom Techniques, auf Deutsch oft einfach Klopftechnik genannt. Du klopfst mit zwei Fingerspitzen sanft auf bestimmte Punkte an Gesicht, Oberkörper und Hand und richtest Deine Aufmerksamkeit dabei auf das, was Dich gerade beschäftigt: Anspannung, Sorgen, Ärger oder Unsicherheit.

Eine Runde beginnt meist an der Handkante mit einem Satz, der Dein Gefühl benennt und Dich trotzdem annimmt, zum Beispiel: „Auch wenn ich gerade so angespannt bin, nehme ich mich an, wie ich bin.“ Danach klopfst Du die Punkte nacheinander ab. So schenkst Du Deinem Gefühl Aufmerksamkeit, statt es wegzudrücken, und viele kommen dabei spürbar zur Ruhe.

Du brauchst nichts außer Deinen Händen und ein paar Minuten. In den geführten Audios sagt Dir eine ruhige Stimme, wann Du welchen Punkt klopfst und welche Sätze Du sprichst. Du klopfst einfach mit.

Das könnte Dir auch helfen: Meditation gegen Angst·Nervensystem regulieren·Meditation bei Stress

Zum Mitklopfen

Hör rein und klopf einfach mit.

Drei geführte Klopfübungen, kostenlos zum Anhören. Am besten in dieser Reihenfolge: erst die Einführung, dann die Punkte, dann eine ganze Sequenz.

Zum Einstieg
EFT EinführungElvira · 4:28
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Eine einfache, verständliche Einführung in die Klopftechnik. Genau richtig, wenn Du EFT zum ersten Mal ausprobierst.

Die Punkte kennenlernen
EFT KlopfpunkteElvira · 5:32
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Schritt für Schritt lernst Du die EFT-Klopfpunkte kennen und wie Du sie sanft beklopfst.

Wenn es innen unruhig ist
Tapping für innere RuheElvira · 6:40
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Eine geführte Klopfsequenz, die Dich dabei unterstützt, innere Unruhe sanft abzubauen.

In der App findest Du weitere Klopfsequenzen, zum Beispiel für einen guten Schlaf, im Umgang mit Unsicherheit oder bei sozialen Ängsten. Insgesamt warten dort über 700 Audios auf Dich, gesprochen von echten Menschen.

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Klopfen ist erst der Anfang

Im House of Peace verbindest Du EFT mit allem, was Dir sonst noch guttut, von der Soforthilfe im akuten Moment bis zur Entspannung am Abend.

EFT Tapping

Geführte Klopfsequenzen zum Mitmachen, von der ersten Einführung bis zur ganzen Runde.

Soforthilfe

Kurze Audios für akute Momente, sofort griffbereit.

Breathwork

Atemübungen, die Dein Nervensystem in Minuten beruhigen.

Meditationen

Geführte Audios, die Dich zurück ins Hier und Jetzt holen.

Regulations-Übungen

Bring Deinen Körper aus dem Alarmmodus zurück in die Ruhe.

Schlaf und Entspannung

Runterkommen am Abend, auch mit Klopfsequenzen für eine gute Nacht.

Echte Stimmen aus der Community

Menschen, die wieder ruhiger atmen.

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Einfach nur Spitzenklasse!

Genau was ich zum entspannen, regulieren, Kraft tanken brauche. Tolles Tool! Einfach nicht mehr wegzudenken für mich! Einschlafen mit diesen Audios ist ein Traum! In der Mittagspause Kraft tanken… Vielen Dank! Die Stimmen sind so wunderschön!

Miri

Sehr zu empfehlen

Seitdem ich die App regelmäßig nutze, merke ich dass ich physisch wie auch psychisch entspannter und stabiler werde. Für jede Situation gibt es etwas, egal, ob man lange Zeit hat, oder nur 5 Minuten, für zwischendurch. Ich bin begeistert!

Nicole

Zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht

Der Soulfood Wecker weckt mich jeden Morgen sanft und zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht, was ich dann oft an liebe Menschen weiter gebe.

Nele

Retter für Lebenslagen

Mit deiner angenehmen Stimmfarbe und wohltuenden Worten schenkst du mir in den verschiedensten Lebenslagen Vertrautheit, Zuversicht und lässt mein Herz strahlen. Danke, dass du so ein tolles Projekt gestartet hast. Es hilft mir ungemein.

Malu

Wundervoll

Eine Super App zum Meditieren, ich kann sie sehr empfehlen! Immer wieder neue individuelle Audios mit einer beruhigenden Stimme und einer warmen Atmosphäre!

Aleksandra

Für jede Stimmung etwas dabei

Ich nutze die App mittlerweile fast täglich, zum teil sogar zweimal täglich und ich fühle mich immer direkt so ausgeglichen und erholt. Es ist auch einfach so vielseitig - für jede Stimmung ist etwas dabei.

Gaby

Die App ist das Geld wert

Ich bin vom ersten Tag an dabei und immer noch begeistert. Paulinas Meditationen sind die besten! Aber auch die neuerdings enthaltenen Atemübungen mag ich sehr. Die App ist das Geld wert!

Melanie
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Paulina Thurm, Gründerin des House of Peace
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