Meditation lernen. Ganz einfach, ganz ohne Vorerfahrung.
Du wolltest schon immer meditieren, wusstest aber nie wie? Geführte Meditationen nehmen dich an die Hand – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Begleitet von Paulina Thurm.
Lieber erst die App installieren?
Meditation lernen ist leichter, als du denkst
Die meisten glauben, beim Meditieren müsse man den Kopf leer machen – und geben frustriert auf, weil das nicht klappt. Die gute Nachricht: Genau das ist gar nicht das Ziel. Gedanken dürfen kommen und gehen.
Geführte Meditationen sind der einfachste Einstieg: Eine ruhige Stimme leitet dich an, sagt dir, worauf du achten darfst, und holt dich sanft zurück, wenn die Gedanken abschweifen. Du musst nichts können – nur zuhören und da sein.
- Kurz anfangen — schon 3–5 Minuten am Tag reichen
- Geführt statt allein — eine Stimme nimmt dich an die Hand
- Kein Richtig oder Falsch — Gedanken dürfen da sein
- Dranbleiben leicht gemacht — feste Mini-Rituale für jeden Tag
So fühlt sich dein Einstieg an
Echte Einblicke – deine Räume, deine Rituale, deine Auszeit. Immer dabei, wann immer du sie brauchst.
Hör rein – und meditiere gleich mit
Sanfte Audios für deine ersten Meditationen – kostenlos zum Anhören, ganz ohne Vorerfahrung.
Alles, was dir den Einstieg leicht macht
Im House of Peace findest du für jeden Moment das Passende – von der ersten Mini-Meditation bis zur Abendroutine.
Geführte Meditationen
Eine Stimme leitet dich Schritt für Schritt – ideal für den Start.
Mini-Meditationen
Schon ab 3 Minuten: perfekt, um eine Gewohnheit aufzubauen.
Atem & Breathwork
Einfache Atemübungen, die sofort spürbar wirken.
Momente & Rituale
Kleine Anker für morgens, mittags und abends.
Soforthilfe
Kurze Audios für stressige Momente zwischendurch.
Schlaf & Entspannung
Sanft zur Ruhe kommen und besser einschlafen.
So fühlt sich der Einstieg an
Eine super App zum Meditieren, ich kann sie sehr empfehlen! Immer wieder neue Audios mit einer beruhigenden Stimme und einer warmen Atmosphäre.
Seitdem ich die App regelmäßig nutze, merke ich, dass ich körperlich wie psychisch entspannter und stabiler werde. Für jede Situation gibt es etwas.
Mit deiner angenehmen Stimme schenkst du mir in den verschiedensten Lebenslagen Vertrautheit und Zuversicht. Es hilft mir ungemein.
Ich habe selbst als Anfängerin angefangen – deshalb nehme ich dich an die Hand, ohne Fachchinesisch und ohne Druck.
Paulina Thurm produziert seit 2019 geführte Meditationen. Was als Podcast begann, ist heute eine Plattform mit über 600 Audios – gemeinsam mit handverlesenen Expertinnen für Breathwork, Yoga, EFT und Einschlafgeschichten.
Ihr Podcast „Meditation für jeden Tag“ wurde bereits über 30 Millionen Mal gehört – und hat mehr als 8 Millionen Menschen erreicht.
Dein persönlicher Rückzugsort
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Meditation lernen – deine Fragen
Heute ist ein guter Tag, um anzufangen
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