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Drei Minuten zwischen zwei Terminen. Länger braucht es nicht, damit die Schultern wieder runterkommen.
Meditation bei Stress
Stress loslassen, Ruhe finden.
Wenn der Kopf nicht aufhört: Wenige Minuten geführte Meditation senken Dein Stresslevel spürbar. Von Paulina Thurm.
- 4,5 Sterne im App Store
- Über 20.000 haben es ausprobiert
- Über 600 Audios von echten Menschen
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Bekannt aus
Warum es wirkt
Warum Meditation bei Stress so schnell wirkt
Stress entsteht im Nervensystem, nicht im Kopf allein. Wenn Du unter Druck stehst, schaltet Dein Körper in den Alarmmodus: Der Atem wird flach, die Gedanken kreisen, die Anspannung bleibt. Genau hier setzt geführte Meditation an.
Schon wenige Minuten bewusste Meditation oder ruhige Atmung senden Deinem Körper das Signal: Du bist sicher. Die Anspannung darf sich lösen, der Puls beruhigt sich, der Kopf wird klarer. Mit etwas Übung wird aus der Soforthilfe echte innere Stabilität, Schritt für Schritt, in Deinem Tempo.
Zum Reinhören
Hör rein und spür den Unterschied in wenigen Minuten.
Eine kleine Auswahl geführter Meditationen für stressige Momente, kostenlos zum Anhören.
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Fünf Minuten, die das Nervensystem beruhigen. Für den Moment, in dem alles gleichzeitig kommt.
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Ein SoulTalk mit Musik, den Du beim Kochen, im Zug oder unter der Dusche hören kannst. Kein Stillsitzen nötig.
In der App warten über 600 Audios auf Dich: Einschlafmeditationen, Sleep Stories, Atemübungen, Powernaps und Affirmationen, gesprochen von echten ExpertInnen.
Deine Werkzeuge
Alles, was bei Stress hilft, an einem Ort
Im House of Peace findest Du nicht nur Meditationen, sondern eine ganze Werkzeugkiste für ein ruhigeres Nervensystem.
Meditationen
Geführte Audios für Stress, Anspannung und innere Unruhe, für jeden Moment des Tages.
Breathwork
Gezielte Atemübungen, die Dein Nervensystem in wenigen Minuten herunterfahren.
Soforthilfe
Kurze Audios für akute Stressmomente, schon ab 3 Minuten wirksam.
EFT Tapping
Sanfte Klopf-Technik, um emotionale Anspannung körperlich zu lösen.
Regulations-Übungen
Bring Deinen Körper aus dem Alarmmodus zurück in die Ruhe.
Powernaps und Pausen
Bewusste Mini-Auszeiten, die Dich mitten im Tag neu auftanken.
Echte Stimmen aus der Community
Menschen, die ruhiger geworden sind.
4,5 im App Store
Einfach nur Spitzenklasse!
Genau was ich zum entspannen, regulieren, Kraft tanken brauche. Tolles Tool! Einfach nicht mehr wegzudenken für mich! Einschlafen mit diesen Audios ist ein Traum! In der Mittagspause Kraft tanken… Vielen Dank! Die Stimmen sind so wunderschön!
MiriSehr zu empfehlen
Seitdem ich die App regelmäßig nutze, merke ich dass ich physisch wie auch psychisch entspannter und stabiler werde. Für jede Situation gibt es etwas, egal, ob man lange Zeit hat, oder nur 5 Minuten, für zwischendurch. Ich bin begeistert!
NicoleDer Wecker zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht
Ich freue mich über die neuen Entwicklungen, die mich im House Of Peace stets erwarten. Komme ich mal aus dem Meditationsflow, führen die Minimeditationen (von 3-6min) mich wieder sanft hinein! Der soulfood Wecker, weckt mich jeden Morgen sanft und zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht, was ich dann oft an liebe Menschen weiter gebe.
NeleRetter für Lebenslagen
Mit deiner angenehmen Stimmfarbe und wohltuenden Worten schenkst du mir in den verschiedensten Lebenslagen Vertrautheit, Zuversicht und lässt mein Herz strahlen. Danke, dass du so ein tolles Projekt gestartet hast. Es hilft mir ungemein.
MaluWundervoll
Eine Super App zum Meditieren, ich kann sie sehr empfehlen! Immer wieder neue individuelle Audios mit einer beruhigenden Stimme und einer warmen Atmosphäre!
AleksandraFür jede Stimmung ist eine Meditation dabei
Ich wollte einfach mal DANKE sagen, dass du das House of Peace ins Leben gerufen hast. Ich meditier mittlerweile fast täglich, zum teil sogar zweimal täglich und ich fühle mich immer direkt so ausgeglichen und erholt. Es ist auch einfach so vielseitig - für jede Stimmung ist eine Meditation dabei.
GabyDie App ist das Geld wert
Ich bin vom ersten Tag an dabei und immer noch begeistert. Paulinas Meditationen sind die besten! Aber auch die neuerdings enthaltenen Atemübungen mag ich sehr. Die App ist das Geld wert!
MelanieSehr übersichtlich
Eine ganz tolle App, sehr übersichtlich gestaltet mit vielen schönen Meditationen und Extras!
App-Store-BewertungWischen
Der Unterschied
Lernt Dich mit der Zeit kennen.
Andere Apps sortieren Dich am ersten Tag per Fragebogen ein. Das House of Peace schaut lieber hin, was Du wirklich hörst, und wird Stück für Stück mehr zu Deinem Ort.
- Echte StimmenVon Paulina Thurm und den schönsten Stimmen aus dem deutschsprachigen Raum.
- Auch offlineAlle Audios lassen sich herunterladen. Im Zug, im Flugmodus, im Funkloch.
- Passt in Deinen TagMinis ab drei Minuten, Powernaps mit sanftem Wecken und Erinnerungen zu Deiner Uhrzeit.
Die Stimmen im House of Peace
Mit den besten ExpertInnen aus dem deutschsprachigen Raum.
Angenehme und liebevolle Stimmen.
Eine KI-Stimme wird Dich nie emotional begleiten können, wie ein Mensch es tut. Im House of Peace findest Du die schönsten Stimmen für Meditation und mehr aus dem deutschsprachigen Raum.
- Handverlesen von Paulina Thurm
- Keine KI-Stimmen
- Keine generierten Inhalte
14 Tage kostenlos testenVorher wird nichts abgebucht · jederzeit kündbar
Die Gründerin des House of Peace
Paulina Thurm
Meditationslehrerin, Podcasterin und Autorin
Seit 2019 schreibt und spricht Paulina geführte Meditationen, die Woche für Woche Hunderttausende hören. Aus dem Podcast wurde das House of Peace, und ihre Stimme ist bis heute sein Herz.
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