Stress loslassen. Geführte Meditationen, die dein Nervensystem beruhigen.
Wenn der Kopf einfach nicht aufhört: Schon wenige Minuten geführte Meditation oder bewusste Atmung senken dein Stresslevel spürbar. Liebevoll begleitet von Paulina Thurm.
Warum Meditation bei Stress so schnell wirkt
Stress entsteht im Nervensystem – nicht im Kopf allein. Wenn du unter Druck stehst, schaltet dein Körper in den Alarmmodus: Der Atem wird flach, die Gedanken kreisen, die Anspannung bleibt. Genau hier setzt geführte Meditation an.
Schon wenige Minuten bewusste Meditation oder ruhige Atmung senden deinem Körper das Signal: Du bist sicher. Die Anspannung darf sich lösen, der Puls beruhigt sich, der Kopf wird klarer. Mit etwas Übung wird aus der Soforthilfe echte innere Stabilität – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
- Weniger Gedankenkarussell — du kommst abends leichter zur Ruhe
- Ruhigeres Nervensystem — Atem- und Regulationsübungen beruhigen spürbar
- Mehr Gelassenheit im Alltag — du reagierst weniger gereizt auf Druck
- Soforthilfe für akute Momente — kurze Audios schon ab 3 Minuten
So fühlt sich dein Rückzugsort an
Echte Einblicke – deine Räume, deine Rituale, deine Auszeit. Immer dabei, wann immer du sie brauchst.
Hör rein – und spür den Unterschied in wenigen Minuten
Eine kleine Auswahl geführter Meditationen für stressige Momente – kostenlos zum Anhören.
Alles, was bei Stress hilft – an einem Ort
Im House of Peace findest du nicht nur Meditationen, sondern eine ganze Werkzeugkiste für ein ruhigeres Nervensystem.
Meditationen
Geführte Audios für Stress, Anspannung und innere Unruhe – für jeden Moment des Tages.
Breathwork
Gezielte Atemübungen, die dein Nervensystem in wenigen Minuten herunterfahren.
Soforthilfe
Kurze Audios für akute Stressmomente – schon ab 3 Minuten wirksam.
EFT Tapping
Sanfte Klopf-Technik, um emotionale Anspannung körperlich zu lösen.
Regulationsübungen
Bring deinen Körper aus dem Alarmmodus zurück in die Ruhe.
Powernaps & Pausen
Bewusste Mini-Auszeiten, die dich mitten im Tag neu auftanken.
Menschen, die ruhiger geworden sind
Genau was ich zum Entspannen, Regulieren und Kraft tanken brauche. Einschlafen mit diesen Audios ist ein Traum, und in der Mittagspause tanke ich neue Kraft.
Seitdem ich die App regelmäßig nutze, merke ich, dass ich körperlich wie psychisch entspannter und stabiler werde. Für jede Situation gibt es etwas – egal ob 5 Minuten oder mehr.
Mit deiner angenehmen Stimme schenkst du mir in den verschiedensten Lebenslagen Vertrautheit und Zuversicht. Es hilft mir ungemein.
Ich habe das House of Peace gebaut, weil ich selbst genau so einen Ort gebraucht hätte – gerade in den Phasen, in denen alles zu viel war.
Paulina Thurm produziert seit 2019 geführte Meditationen. Was als Podcast begann, ist heute eine Plattform mit über 600 Audios – gemeinsam mit handverlesenen Expertinnen für Breathwork, Yoga, EFT und Einschlafgeschichten.
Ihr Podcast „Meditation für jeden Tag“ wurde bereits über 30 Millionen Mal gehört – und hat mehr als 8 Millionen Menschen erreicht.
Meditation bei Stress – deine Fragen
Dein ruhigerer Alltag beginnt heute
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